Есть фраза, которую человек иногда произносит почти с облегчением: «Ну, я просто такой».
«Я тревожный человек». «Я не умею говорить о чувствах». «Я всегда всё бросаю». «Я слишком мягкая». «Я человек сложный». «Я не создан для отношений». «Я ленивый». «Я такой с детства».
И в этих словах действительно может быть что-то успокаивающее.
Если я такой, значит, происходящее хотя бы получило название. Больше не нужно всякий раз удивляться, почему опять случилось то же самое. Можно поставить аккуратную этикетку — и вроде бы становится понятнее.
Только иногда эта этикетка начинает вести себя как тесная одежда. Когда-то она, возможно, даже подходила. А потом человек вырос, изменился, прожил несколько жизней внутри одной жизни — а всё продолжает объяснять себя той же старой фразой.
Но назвать себя и понять себя — не всегда одно и то же.
«У меня такой характер»: что стоит за этой фразой?
И вот здесь мне обычно хочется не спорить, а остановиться.
Что именно человек называет словом «такой»?
Это действительно свойство его характера? Привычный способ защищаться? Опыт, который когда-то научил его поступать именно так? Решение, принятое много лет назад и давно ставшее автоматическим? Или история о себе, которую он столько раз повторил, что перестал проверять?
Это совсем не одно и то же.
Например, человек говорит: «Я нерешительный».
А потом выясняется странная вещь. На работе он принимает сложные решения, способен отвечать за других, быстро действует в критической ситуации. Но годами не может решить, уходить ли из отношений, в которых ему плохо.
Так он нерешительный? Или перед нами гораздо более сложная история?
Другой человек уверен: «Я вообще не умею отстаивать себя».
Но стоит поговорить подробнее о его работе или о ситуациях, когда он защищает кого-то, кого считает слабее себя, — и вдруг обнаруживается очень крепкий человек, способный сказать «нет», вступить в конфликт и выдержать чужое недовольство.
Получается, эта способность у него есть. Только почему-то не во всех обстоятельствах он может на неё опереться.
Возможно, мы слишком рано дали название тому, что происходило. И теперь общее «у меня такой характер» мешает увидеть, где именно возникает трудность.
Когда объяснение мешает лучше понять себя
Мне вообще кажется любопытным, насколько охотно человек превращает отдельный способ действия в описание всей своей личности.
Несколько раз не получилось — «я неспособный». Было страшно — «я трус». Трудно находиться среди людей — «я интроверт, что с меня взять». Не сложились отношения — «видимо, я не умею любить».
Иногда такое объяснение действительно оказывается довольно точным. А иногда оно закрывает дальнейшее исследование: название найдено — дело закончено.
Хотя самое интересное только начинается.
Меня здесь отдельно занимает работа нашего Разума: как найденное название порой заменяет изучение того, что мы назвали. Но это тема для другого разговора.
Мне вспоминается собственная работа с людьми и то, какие моменты почему-то остаются в памяти спустя годы. Запоминаются не готовые психологические формулы и даже не всегда сами трудности, с которыми человек пришёл. Часто — мгновение, когда привычное представление о себе вдруг переставало сходиться с тем, что происходило на самом деле.
Человек много лет рассказывал о себе одну историю — и неожиданно обнаруживал деталь, которая в неё не помещалась. Небольшую, но упрямую. Как нитка, которая торчит из шва: потянешь — и может выясниться, что вещь сшита совсем не так, как казалось.
Для меня здесь начинается одна из самых интересных частей психологической работы:
Не торопиться выдавать человеку новое определение взамен старого.
Если вместо «я слабый» немедленно сказать «нет, вы сильный», мы ведь по существу сделали то же самое. Просто заменили одну табличку другой. А человек опять остался под табличкой.
Гораздо интереснее вместе рассмотреть, проанализировать, прочувствовать: где именно он слаб? Где силён? В каких обстоятельствах? Рядом с какими людьми? Что происходит с ним непосредственно перед тем, как он отступает? Что он защищает своим привычным способом поведения? И всегда ли этот способ по-прежнему ему нужен?
Характер или способ, который когда-то помогал?
Иногда оказывается, что то, что человек считает своей особенностью, когда-то было хорошим решением. Возможно, лучшим для той конкретной ситуации, того времени и тех сил, которые у него были.
Ребёнок рано понял, что безопаснее молчать. Или, наоборот, громко говорить, обращая на себя внимание.
Подросток обнаружил, что лучше первым посмеяться над собой, чем ждать чужой насмешки.
Кто-то привык всё контролировать, потому что долго жил в обстоятельствах, где действительно нельзя было особенно ни на кого опереться.
А потом обстоятельства изменились. Человек вырос или оказался в других условиях, а способ остался.
И постепенно из «когда-то мне было важно поступать именно так» рождается совсем другое: «Я просто такой».
Получается интересная подмена. История становится характером. Привычка — судьбой. Одна часть опыта — всем человеком.
Поэтому мне важно не только услышать, как человек себя описывает, но и понять: когда появилось это объяснение? Что оно помогало ему выдерживать, сохранять, делать? И насколько оно соответствует его сегодняшней жизни?
Представление о себе: опора или образец из прошлого?
Наверное, поэтому я довольно осторожно отношусь к окончательным определениям личности. Не потому, что человеку невозможно себя узнать. Наоборот. Просто узнавание себя требует иногда чуть больше любопытства, чем готовая характеристика.
Смотрите, даже в обычной жизни мы легко допускаем, что человек бывает разным.
Один и тот же человек может быть терпеливым с ребёнком и совершенно невыносимым в очереди. Смелым в работе и растерянным в любви. Очень самостоятельным в быту и зависимым от чужого одобрения. Щедрым в деньгах и удивительно скупым на тёплые слова.
Мы устроены сложнее собственного резюме.
И, пожалуй, вопрос не в том, чтобы однажды составить наконец абсолютно правильное описание себя. Мне интереснее другое.
Где моё представление о себе помогает мне действовать в текущем моменте — точно, продуктивно, ярко и просто? А где оно стало слишком тесным? Где я уже сверяюсь не с происходящим, а с «образцом» из прошлого?
Возможно, в совете мудрых быть «здесь и сейчас» есть и этот смысл: смотреть на то, что происходит сегодня, а не только на то, что мы когда-то поняли о себе.
Ведь между «я знаю себя» и «я давно не пересматривал своё представление о себе» иногда оказывается очень небольшое расстояние.
Как лучше понять себя: небольшая практика наблюдения
Можно попробовать заметить это совершенно без психологической торжественности.
В течение недели поймать несколько собственных фраз: «Я всегда…», «Я никогда…», «Я не могу…», «У меня такой характер…», «Я просто такой человек…».
И не спорить с ними. Не пытаться немедленно переубедить себя или подобрать более привлекательное описание.
Просто спросить: «Всегда?»
А потом поискать хотя бы один случай, когда было иначе. В каких обстоятельствах это происходило? Кто был рядом? Что вы тогда смогли сделать?
Не для того, чтобы доказать себе, что всё, во что вы верили о себе, неправда. Иногда единственное исключение ничего не отменяет.
Но иногда именно оно позволяет заметить возможность, которой раньше как будто не было. И тогда вместо окончательного «я такой» появляется гораздо более живой вопрос:
А какой я здесь? Почему именно здесь? И обязательно ли мне оставаться таким дальше?
Мне кажется, человек иногда меняется не в тот момент, когда наконец узнаёт о себе очередную истину, а тогда, когда перестаёт принимать старое объяснение за последнюю инстанцию, окончательную версию себя — за последний поворот реки под названием Жизнь.
Он продолжает движение, задаёт вопросы, пробует действовать иначе.
Попробуйте понаблюдать. Возможно, что-то в вашей жизни уже изменилось — а привычное объяснение ещё не успело за вами.
— Бесплатные Сайты и CRM.